ピラティスでは理想的なアライメントに注視して効果的な筋動員を行っていきます。
人間の本来持つ背骨のカーブには、脊椎へのストレスを軽減して痛みや歪みを生み出さない、内臓を本来の自然な位置に保つ、着地時の衝撃吸収をするなどの役割があります。
この重要な背骨ひとつひとつを微細にコントロールしながら綺麗な姿勢を作りあげていきます。

動きの中でご自身の背骨がどこでどう動いているのか観察していきましょう♪