sysmake（シスメイク）

sys makeはひとりひとりが
ご自身の身体と向き合える場所。
目的や目標、コンディションに合わせた
ボディメイキングとケアメンテナンスで
トータルボディメイクを叶えます。
心身共に健康な身体づくりを
根拠に基づいた指導と
リラクセーションにて提供します。

sysmakeではパーソナルトレーニングとピラティス、
リラクセーションのコースをご用意しております。

パーソナルトレーニング

無料カウンセリング　20分

目的や目標、現在の身体の状態をお伺いしたうえで
最適なコースのご案内をさせていただきます。
まずは手ぶらでお気軽にお越しください。

体験セッション　60分
（料金 5,500円）

※初回のみに限ります。

簡単なカウンセリングを行いマンツーマンの
体験パーソナルトレーニングを行います。

（目安：10分カウンセリング／50分トレーニング）

短期ダイエットコース

週1回 60分／回（全7回）

期間　6週間

料金　69,300円

週に1回マンツーマンのトレーニングとお食事の見直しを行っていきます。運動習慣をつけ、食生活の見直しや食の知識を深めていただけます。体型変化、体脂肪減少、健康改善・向上を目指すコースです。
短期ダイエットコース

週2回 60分／回（全12回）

期間　6週間

料金　112,200円

週に2回マンツーマンのトレーニングとお食事の見直しを行っていきます。週2回しっかり動き、食生活の見直しや食の知識を深めていただけます。体型変化、体脂肪減少、健康改善・向上を目指すコースです。
半年コース

期間　6ヶ月

料金　94,800円

月毎パーソナルトレーニング1回とフリートレーニング最大 6 回ご利用いただけます。月に1回のパーソナルセッションにてメニューを作成いたしますので漸進的な向上が可能です。習慣化とモチベーションの継続をしたい方にお勧めです。また、コース期間中はパーソナルセッションを特別価格にて追加ご利用いただけます。
体力向上コースA

週1回 60分（全8回）

期間　2ヶ月

料金　52,800円

身体や体力・筋力レベル、運動歴などに合わせてトレーニングをしていきます。体力・筋力の向上、姿勢改善、運動不足解消、運動習慣をつけたい方にお勧めです。
期間中は＋週1回フリー利用可能（ご予約制）

体力向上コースB

週1回 60分／回

期間　2ヶ月

料金　68,800円

週1のパーソナルトレーニング（8回）とフリー（8回）の合計16回のコース。体力・筋力の向上、姿勢改善、運動不足解消、運動習慣をつけたい方にお勧めです。
ニュートリションメニュー1回付

ボディメイクコース

週2回60分／回（全16回）

期間　2ヶ月

料金　112,000円

目的や目標に応じたパーソナルセッションを週2回のペースで行っていきます。初めての方からトレーニングをしていても効果成果を実感しにくかった方にもお勧めです。体型変化、競技力橋上、筋向上をお食事と運動の両面からサポートいたします
単発セッション

60分　7,700円

90分　9,350円

回数券（60分／5回）　35,750円

※期限3ヵ月

体力・筋力向上、体質改善、トレーニングメニュー作成など目的に合わせて行います。
学生パーソナル

60分　4,400円

※学生証をお持ちの方が対象となります

高校生以上で筋力・体力向上、競技力向上、ボディメイクを目指す方にお勧めです。
パーソナルストレッチ

20分　2,200円

マンツーマンのパーソナルストレッチを行います。

※当店のパーソナルトレーニングを受けていただいた方のみご利用が可能です。
フリートレーニング利用

90分　2,200円

回数券（90分／5回）　10,000円

※期限3ヵ月

ご予約制でフリートレーニングのご利用が可能です。

※当店のパーソナルトレーニングを受けていただいた方のみご利用が可能です。

※価格は全て税込表示となっております。

ご案内

５分前を目安にお越しください。シャワールーム２室とロッカーのご利用が可能です。

持ち物運動しやすい服装／タオル／飲み物／インシューズ

basiピラティス

体験ピラティス　55分
（料金5,000円）

※初回のみに限ります。

basiピラティスを体験価格にてご用意しております。
ぜひ一度お試しください。

basiピラティス

55分／回　7,000円

背骨を軸として気持ちよく伸びあがり、緩んだ身体の中にあるインナーマッスルに働きかけていきます。元来リハビリを目的に考案されたエクササイズの為、運動不足の方や高齢者の方も安心して取り組むことができます。
basiピラティス回数券

回数券（55分/4回）24,000円

※期限 1ヶ月

回数券（55分/5回）33,000円

※期限 2ヶ月

回数券（55分/10回）63,000円

※期限 3ヶ月

『10回で違いに気づき、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる』身体への集中を続けることで身体の調子が整うだけでなく心もマインドフルな状態へ導きます。身体感覚が変わっていく楽しさや深まる呼吸で生まれる集中を感じていきます。

※価格は全て税込表示となっております。

ご案内

５分前を目安にお越しください。シャワールーム２室とロッカーのご利用が可能です。

持ち物運動しやすい服装／タオル／飲み物

リラクセーション

sysmake×COCOKARA

日常生活の緊張状態から心と身体を解放し、
リフレッシュ・リラクセーションにご活用ください。

Recovery タイ古式

心身リカバリー120分　14,000 円

全身リカバリー80分　10,000 円

クイックリカバリー40分　6,000 円

セラピストが手・足・膝などを巧みに使い、呼吸法・ストレッチ・圧迫・リリースを同時に行う卓越した施術です。筋肉を緩めながら、深いリラックスへと導き心身のコンディションを整えます。
Select パーツケア

2～3種類をセレクト60 分　6,500円

回数券（60分／5回）31,000円

1～2種類をセレクト40分　4,500円

回数券（40分／5 回）21,000円

リフレクソロジー／ドライヘッドセラピー／ハンドセラピーから、1～3種類をセレクトしていただくコースです。その日のコンディションで組み合わせ自由。ピンポイントケアで間接的に全身ケアへと繋がります。

※価格は全て税込表示となっております。

ご案内

５分前を目安にお越しください。お着替えのご用意もございます。シャワールーム２室とロッカーのご利用が可能です。毎回カウンセリングにてお身体のコンディションをお伺いしたうえで施術を行います。体調や気になる点ございましたらお伝えください。

2024.11.08年末年始の営業につきまして
2024.10.27身体づくりの疑問vol.12
2024.10.2411月・12月開始

お知らせ一覧

	sysmake987@gmail.com
	050-8881-5254 ※セッション中は電話に出られない場合がございます。
	〒511-0057　三重県桑名市三ツ矢橋20-1 　　　　　　アルバグランデ三ツ矢橋1階 ※駐車場は建物西側8～12番をご利用ください。