身体づくりに於いて運動と栄養の関係は切っても切れない縁です。

私たちの身体は食べたものからできており、身体を動かすにはエネルギーが必要です。

運動とはスポーツやトレーニングのみではなく、日常生活もある意味’運動’です。

広義に解釈すると幅広い身体活動が存在します。

身体は使えば発達・向上し、使わなかったら萎縮し、過度になれば怪我や損傷につながります。

（ルーの法則）

ご自身の体力や筋力、過去の運動習慣、現在の運動習慣をふまえ頻度や強度を決めていきます。

そこから段階的に行うことで目的目標への効果・成果へ繋げていきましょう。