機能的な身体の使い方や連動性を高めます。

【ファンクショナルトレーニングの5原則】

①重力の利用　　自分の身体のコントロールで動いていきます。体重が負荷になります。

②分離と共同　　動く部分はよりスムーズに。固定して働く部分は止めておく力発揮。

③キネティックチェーン　　運動の連鎖。様々な筋の連動によりひとつの動作を作り上げる。

④3面運動　　前後、左右、回旋など立体的に身体を動かす。

⑤力の吸収と発揮　　　収縮から伸長して力の発揮を行います。

この原則に基づき様々な動きの展開を行います。

2～3名のショートグループセッションです。ご家族・お友達と楽しく身体を動かしませんか？

☆実施日

①10/16（日）14：30～15：30

②10/28（金）10：00～11：00

おひとり様　￥2,200　　　※2回目以降のご参加の方は￥3,300になります。

お申込みはインスタDM、またはお電話にて承ります。