何やら大それたタイトルになりましたが、どんな運動においても体幹が重要視されるように日常の動きの中でも体幹は非常に大事なものになります。

ピラティスではこの体幹を安定させ気持ちよくワークアウトしていきます。
たくさんあるムーブメントの中からFlowで動き続けていきますが、まずは気持ち良くしなやかに動くことが最優先。続ける中でいつのまにか丈夫な柱が立ち心地の良い身体になっていきます。

それぞれの癖の改善なのか、歪みの改善なのか、痛みの改善なのか。
気づきがあればどこをどうしてあげるべきか自ずと見えてきますね。