ピラティスにおいて大事にしたいポイントの1つに”ニュートラルポジション”があります。

特定の箇所に力みが出てしまうと関節や筋肉のアンバランスが生まれ肩こりや腰痛、不調に繋がっていきます。正しいアライメントで特定の箇所に余分な力みのない姿勢、これが”ニュートラルポジション”です。本来人間の持つ正しい姿勢をつくります。
今のご自身の癖を知り、少し変えてみることで機能的に動ける身体に変えていきたいですね。

普段の生活からご自身の姿勢を少しのぞいてみてください。