ヨガとの違いやそもそもどんな動きをするものなの？

元来第一次世界大戦中に負傷兵の為のリハビリとして考えられたのが起源で、胸式呼吸を用いて背骨や関節の流動性を高めるワークアウトです。
ヨガと同様呼吸に意識を向け柔軟性を高めて動いていくところは同じです。
明確に違う部分は、ヨガが呼吸を高めポーズに集中するのに対しピラティスでは流動的に動き続ける中に意識を集中させます。
”コントロロジー”と呼ばれるように微細な動きに集中し、身体と心をコントロールし統合させていきます。こんなに自分の身体と向き合ったことがないと思う程向き合えます♪

インナーマッスルに働きかけていく動きがメインとなり本来人間の持つ機能的な姿勢維持や正しいボディマッピングを行います。それぞれのペースやレベルに合わせて行っていくので、運動に不安のある方や高齢者、身体にお悩みのある方にも是非行っていただきたいです。
余分な力の抜けた身体は芯でぶれることはなく、ライフスタイルに於いても心身共に健康に過ごすことができます。

重量化ではなく軽量化。
スピードアップではなくスローダウン。