身体活動は、労働、家事、通勤・通学などの「生活活動」と、スポーツ、体力の維持向上の目的で

余暇時間に行う「運動」の2つに分けられます。

身体活動を増やす事により、様々な生活習慣病やそのリスク、加齢に伴う生活機能低下リスクを低減できます。総合的な観点からも活動量を増やす事が推奨されておりその重要性は高いとされています。

AllorNothingではなく、出来る事を出来る所から、今よりも10分多く運動するなど無理のない目標設定で十分です。

健康状態を向上させたい、体型体質の改善、肩こり腰痛の改善や予防、体力・筋力の向上、将来への貯筋などそれぞれの目的達成をサポートさせて頂きます。