ボディメイクをする上で運動とお食事は切っても切れない関係です。

どちらか一方だけで十分な訳ではなく、エネルギーが無いと身体は動かせませんし、材料があって運動する事により身体が作られます。

食事のカロリーを減らして運動を沢山すればダイエットが成功する、食事をしっかり摂れば筋肉がついて身体が大きくなる、そんなイメージがあるかもしれません。

特にダイエットでは体重が減れば成功、糖質は制限しないと太る・・など様々な情報を基に闇雲に行う事も多いかもしれませんが、食事を制限するだけで必要な量やタイミングが違っていると折角トレーニングをした筋肉を落としてしまったり、筋肉を付きにくくしてしまったり、身体生理機能を落とす状態になり兼ねません。

「食」は生きていく上での大きな幸せのひとつですので、上手く付き合う食事の管理をお勧め致します。どなたにでも合うマニュアルではなく、おひとりずつのライフスタイルや健康状態、嗜好に合っているなど最適な方法をご提案致します。