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2021.10.16

筋力トレーニングとは?

「筋トレ」と聞くとどのようなイメージを持たれるでしょうか?

ダイエットに効果的、見た目の体型が良くなる、健康的な身体づくり、将来への貯筋などのプラスイメージよりもハードなトレーニング、ハードルが高い、ムキムキになってしまう、などマイナスのイメージがまだまだあるように感じます。


実は骨格筋(筋肉)には、運動器となる(身体を動かすエンジン)、体温を保つ熱源になる、内分泌器官であるなどの役割があります。

筋力トレーニングは、筋肉を通しエネルギーを消費する事で生活習慣病リスクを軽減したり、肥満の改善、免疫機能の向上を助けたり、加齢による筋低下(サルコペニア)や運動器機能低下(ロコモティブシンドローム)からご自身の身体を守ることに繋がります。


もちろん、筋肉をつけてカッコいい身体になりたい、スタイルが良くなりたい、競技に繋がる筋力の向上を目指したいなどそれぞれのオーダーメイドを叶えられるのも魅力です。