何か特定の病気や原因がないけれど、健康な状態とは言い難い・・

誰しもそのような身体の状態の経験があるのではないでしょうか。

9月も下旬に差し掛かっているのに、異常気象が続き身体のリズムや体温調節はずっと振り回されっぱなしです。気象病という概念が出てきたように、外的要因からホルモンの働きや自律神経が乱され”何となくの不調”に繋がってしまいます。

そんな時には

・自分ではコントロールできない部分からの不調もある

・年齢の変化によるホルモンの不調と身体の不調がリンクしてしまうこともある

と原因を受け入れる。

そして

・リズム運動を取り入れる

・適度に身体を動かすことは心身のリフレッシュに繋がる

・寝る前に5分ストレッチから

気張らず、出来る時にできる事からで良いので変化をつけてみましょう。