「プロテインは飲んだ方が良い？」

苦手と感じる方やなるべく摂りたくないという方もいらっしゃいますし、沢山ありすぎてどう選べば良いかわからないというお声も伺います。

まず大前提として、プロテイン＝たんぱく質、3大栄養素のひとつです。

プロテインはギリシャ語の「プロテウス」が語源で、最も大切なものという意味を持っています。

プロテインの最小単位であるアミノ酸は身体の様々な生体機能や体構成に関与します。髪の毛や皮膚、爪などもたんぱく質から構成されていますよね。

他の栄養素と同じく飲めば筋肉がつく、痩せるということではなく、足りていなければ補いましょうという事になります。また、食の事情や消化の脆弱によりたんぱく質の摂取が難しい場合は代用がメリットです。

ボディメイク=プロテイン、プロテイン＝筋肉というイメージがあるかもしれませんが、全体の食習慣を伺ったり、運動と組み合わせることでどう効果を出すかというニュートリションとなります。

飲んでいたら太った、体質に合わなかったという方は内容成分や何由来のたんぱく質かを見直してみると良いかもしれません。