痩せたい、という気持ちは多かれ少なかれやっぱり目的目標で不動の1位です。

運動不足、体力低下を感じるから、など他の要因はありつつ、それと・・と大半の方は体型を気にして

いるお話しを伺う事が多いです。

そこでよく伺う疑問「運動しているのに痩せないのは何故？」

①基本は消費カロリー ＞ 摂取カロリー

ただし摂取があまりに少ない（基礎代謝をも下回っている）と身体の恒常機能の働きにより、かえって代謝が落ちてしまう。

②休息日を作る

運動を頑張りすぎて休息が上手く取れていない場合がある。身体は回復する段階で作られます。

回復・修復でもエネルギー代謝がおこり、そこで充分な栄養があることが大事。

③適切な負荷・運動頻度

同じ運動や同じ身体の使い方ばかりだと”慣れ”が生じ、多くのエネルギー消費を起こさなくなったり

刺激の伝達が少なくなります。メニューの変更は必須。

ご自身の体力レベルや生活習慣に合った運動の頻度を見つけましょう。