sysmake

2023.05.26

パーソナルトレーニングは厳しい筋トレ!?

昨今のトレーニングブームもあり、24時間ジムでの筋トレやパーソナルトレーニングがだいぶ浸透してきた感じがします。

とは言え、パーソナルトレーニング=厳しく追い込んだ筋トレをする、という認識のお声をまだまだ耳にいたします。メディアや様々なツールの影響もあり、おそらくそのような認識になりやすいのでしょうか・・

確かに「やった感」を演出したり、そこに重きをおいているのを目にする事もあります。


パーソナルトレーニングはその名のごとく、その方に合ったトレーニングをするものです。

長年運動習慣が無ければサルコペニア予防として、転倒防止や日常生活動作を助ける為の筋トレーニング、

運動不足であれば固まっている筋に対してのアクティベイト(活性化)プログラム、

生活習慣病のリスクがあがってきたのなら脂肪燃焼の為の筋向上、

綺麗なボディラインを維持したい、作りたいのなら筋強化や筋向上、必要であればダイエットプログラム・・など。

追い込むのは違うとかではなく、必要なトレーニングは当然その方それぞれにより違います。


お気軽にご体験からお待ちしております。