ファンクショナルトレーニングとは、直訳すると「機能的なトレーニング」。

特定の筋のみにアプローチするのではなく、動作の習得や動きの連動性をスムースにする為のトレーニングです。「体力」の構成要素には、心肺機能、筋力・筋持久力、安定性、可動性などがありますがこれらの架け橋となるのがファンクショナルトレーニングです。

1.身体を機能的に動かし日常動作をスムースにする

2.身体を多面的に使い動きの連動性を良くする

3.個人の柔軟性に合わせ動かす事による柔軟性の向上

4.スポーツに於ける怪我の予防・防止

5.スポーツ競技パフォーマンスの向上を助ける

など様々な効果が期待できます。