「運動は免疫力向上に効果的？！」①

まだ季節外れの暑さが続いているので想像に難いですが、これからの時季に向けて免疫力も高めて

おきたいところです。

運動をすると身体は疲労するので、免疫が向上するというのと結びつかないかもしれません。

免疫には自然免疫と獲得免疫というものがあります。実は運動習慣によって、この獲得免疫の向上に

役立ちます。

だたし、激しい運動後は「オープンウィンドウ説」というものがあり、回復を優先させ防御のため一時的に免疫が低下します。

自分にとって強い負荷がかかった運動後、極端なダイエットをしている時はこの防御反応がでますのでしっかり休養を取って回復を優先させましょう♪