うだるような暑さが続きます。これが夏のスタンダードと受け入れて、ご自身の身体を護り作って

いきたいですね。

今回は「ボディメイクやダイエット、一度成功したのに元にもどってしまうのは何故？」①

身体のことや運動にも、様々な学問があります。解剖学、機能解剖学だけでなく、運動生理学や

体力学、生物学、スポーツ科学・・などなど。

それらに基づきトレーニングの法則・原理原則があり、その中のひとつ「可逆性の原理」。

運動によって得られた効果は、中断すると失われる、というもの。

つまり、当たり前かもしれませんが効果や成果の維持向上には、継続が大事ということです。

どうしたら続けやすいか、習慣にできるか、それをお伝えしていくことが最大の課題かもしれません。