昨年このテーマを書いたのはもっと夏に迫っていた時季だった記憶があります。

それだけ気温の上昇が早くなっているということですね・・

暑熱順化には2週間ほどかかります。またその機会が少なくなると順化は元に戻ってしまいますので、

気を付けましょう。

・汗をかく運動や活動を行う

・湯船につかりじっくり温まる（サウナなども有効）

・汗をかき水分とミネラル補給をする

汗をかく事に慣れていないとべたついた汗になり、皮膚からのミネラル再吸収の準備ができません。

この状態も熱中症になりやすい要因のひとつになります。

熱の放出が上手くいかない場合は、動静脈吻合（ふんごう）のある手の平や、足裏、頬を

冷やします。